Psychoterapia poznawczo-behawioralna to idealne rozwiązanie dla osób indywidualnych, grup i par.

CBT jest to podejście dla wszystkich, którzy borykają się z różnego rodzaju problemami. Doskonale sprawdza się zarówno w pracy w grupie jak i z klientami indywidualnymi. Wielkości efektu uzyskiwane w badaniach lokują metody należące do terapii poznawczo-behawioralnych na szczycie najskuteczniejszych nurtów terapeutycznych wobec najpowszechniejszych zaburzeń psychicznych takich jak zaburzenia lękowe i nastroju. Według Aarona Becka - jednego z ojców założycieli terapii poznawczo-behawioralnej, metoda to charakteryzuje się następującymi cechami:

1. Opiera się na bezustannie ewoluującym opracowaniu problemów pacjenta oraz indywidualnej konceptualizacji jego funkcjonowania w kategoriach poznawczych. Rozpoznawanie aktualnych myśli i czynników wyzwalających.

2. Terapia poznawcza wymaga silnego przymierza terapeutycznego.

3. Podkreśla znaczenie współpracy i czynnego uczestnictwa klienta.

4. Jest zorientowana na cel i koncentruje się na problemie.

5. Kładzie na początku nacisk na teraźniejszość.

6. Ma charakter edukacyjny – uczy pacjenta jak być własnym terapeutą i podkreśla znaczenie zapobiegania nawrotom.

7. Ma być ograniczona w czasie. Jej celem jest złagodzenie objawów i osiągnięcie remisji i nauczenie pacjentów jak zapobiegać remisji.

8. Sesje są ustrukturyzowane. Część wstępna, środkowa i końcowa.

9. Terapia CBT uczy pacjenta rozpoznawać, weryfikować, i podważać dysfunkcjonalne myśli i przekonania. Terapeuci pomagają w rozpoznaniu głównych treści poznawczych i przyjęciu realistycznego nastawienia.

10. CBT wykorzystuje wiele technik mających na celu zmianę wzorców myślenia, emocji i zachowań.

Jeśli coś działa, rób tego więcej !

Jeśli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj tego.

Jeśli coś nie działa, nie rób tego więcej!

Zapisz się na konsultację online

Pomoc psychologiczna on-line jest obecnie jedną z najbardziej popularnych form psychoterapii. Jeśli mają Państwo problemy z dojazdem, mieszkają Państwo zagranicą, lub po prostu brakuje Państwu czasu na spotkania zapraszam do skorzystania z pomocy online. Oferuję możliwość psychoterapii przez popularne komunikatory typu WhatsApp, Skype lub link gmail dzięki czemu nie trzeba niczego dodatkowo instalować.

Dla osób które preferują spotkania twarzą w twarz jest możliwość umówienia wizyty w Gdańsku przy ul. Wały Piastowskie 1.

Anna Daniło-Wosek

Psycholog Terapeuta

Psychoterapia poznawczo-behawioralna Gdańsk anjaterapeuta.pl

Psychoterapia, wsparcie, rozwój

mgr Anna Daniło-Wosek
+48512426055

 ul. Nowomiejska 3/2 piętro

80-864 Gdańsk